新 买的卷 烟，在刚 刚打开 烟盒时不能立 即吸 食!这就好 比刚装修 的房子不 能马上入住， 要 通风 几天才行。这 是因为，卷烟生 产过程中加 入的各种化学 添加剂，粘 合剂和卷 烟包装材 料，以每分 钟2500支10000支的速度 瞬间全部 封闭在烟 盒中，打开包 装后的 卷烟盒中 积聚的印刷 油墨，各种化学 添加 剂和粘合剂 *非烟草 物质所产 生的 各种异味和有 害成分，它必须要 有一个充分的 释放过 程，才能够还其烟 草的本 来面目。
二，吸烟前要先补充足够水分
吸烟 族中慢性气 管炎，肺气 肿，肺心病甚 至癌症等 疾患与长期 在人体水分失衡状态 下吸烟有着直接关 系!水是生命之 源，人体 之本，水是焦 油的天然 克星。水 可以将吸 烟过程 中产生的大部 分有害物质 通过尿道 排出体外，在人 体水分失去 平衡的状态 下，人体心，肺，脾，肝，肾等 多个 脏器器官无法发挥正常 的功能。早 晨起床后，大汗淋 淋时，运动之后或是口渴时人体水分 已经失 去平衡，此时，人体的第 一个需求是补 水!，而不是吸 烟!
三，在低焦油与高焦油之间选择低焦油卷烟。
焦 油是香烟中危 害人体健康，导致人体 癌变的主要物 质，而且不容易 被人体 排出。降低 有害成 分，降低焦 油在烟气中 的含量已成 为了当前的 头等大事。烟气 中的焦油 会在肺中浓 缩成一种 黏性 物质，附 着于吸 烟者的气管，支气 管和肺 部 表面，产生 物理，化 学刺激 ，影响人体的呼 吸。
四，在混合型与烤烟型 之间选择 混合型烟
前所说，通常情 况下混合型卷 烟的生理强度 高于烤烟型，所以更能给吸食 者带来满 足感，即可减少吸 烟的数量。而且混合型烟 通过不同 种类烟丝的 搭配，能让 科研人员更有 效的 控制香烟中 的成分，达到降焦 减害的 目的。
五，一只烟要一次吸完。
现在的 吸烟族中有 一部分烟民的健康 意识很强，有些烟民 为了少吸 几支烟，将一 支烟分几次 吸，掐灭了 再吸，他却不知道再吸 的烟是掐灭后形 成的炭 化烟!
六，要间歇性吸烟。
一根接一 根吸烟是一 种不良的吸 烟习惯，和暴饮暴 食一样，给人体 健康带来 严重危害。我们调查 有接头烟 习惯的烟民大部 分吸食的是烤烟型卷 烟，其实，吸 烟族想减 少吸 烟量最好的办法就 是换成劲头大一点的烟 草产品，通常情况下 混合型卷烟的生 理强度高于烤烟型，雪茄烟高于 混合型，吸食劲头 大的烟草产品能够自动 调整吸烟 族的吸烟 频率和吸食强 度，以达到 减少吸烟 量的目的。
